Beginnen met Hardlopen? Bouw het rustig op !!

Het hardloopseizoen is weer van start gegaan! Wij zien bij Doortast deze periode veel mensen in onze praktijk met hardloopblessures. Daarom stellen wij dit schema beschikbaar om het hardlopen te verbeteren.

Tijdens het hardlopen moet het menselijk lichaam krachten verwerken die neerkomen van zes tot acht keer je eigen lichaamsgewicht. Om overbelasting van het lichaam en gewrichten met hardlopen te voorkomen is een goede opbouw en training van belang.

Daarom stellen wij een hardloopschema beschikbaar om het hardlopen op een verantwoorde en rustige manier op te bouwen.
Heeft u vragen, reageer!

Voor een afspraak en begeleiding ter preventie van blessures kan u altijd binnen 24uur terecht
Tel: 071 523 01 85 of mail naar info@doortast.nl

Hardloopschema Doortast