Foamroller, ga het gebruiken!

Waarom de foamroller gebruiken? De foamroller is de afgelopen jaren steeds populairder geworden en dat is niet voor niks. Mensen zijn door dit apparaat in staat om zichzelf te “masseren”. Omdat mensen dit zelf kunnen uitvoeren kan je er voor zorgen dat je...

Lees meer

Jumpers knee: wat is het? Overbelasting van de kniepees

Jumpers knee, wat is het? Wij bij fysiotherapie Doortast zien veel mensen met een jumpers knee. Vaak vragen zij hoe deze klachten ontstaan en wat de oorzaak is van de klachten. Knieklachten komen veel voor bij zowel sporters als niet-sporters. Bij deze klachten is...

Lees meer

Fysio tips bij sporten: warming up, het activeren van spieren

Voordat je aan een training begint is het belangrijk dat je deze spieren activeert. Uit deze wetenschappelijke onderzoeken zijn oefeningen voortgekomen waarbij de spieren die zorgen voor stabiliteit geactiveerd kunnen worden.
Door specifieke spieren te trainen kunnen rug, heup, knie klachten sneller worden verholpen. Nog belangrijker is dat terugval en nieuwe blessures door deze manier van trainen vaak voorkomen worden. Door de balans van het lichaam te herstellen kunt u weer uw dagelijkse activiteiten uitvoeren zonder pijn.

Lees meer